методика сна

Хочу научиться!!!! Можно больше всего успеть! А с малышами это вообще сказка если уметь высыпаться за 4 часа... И так - вот принципы:

---------------------

В наш беспокойный век ускоренных скоростей и повышенного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:

1. Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном…

Теги: отдых, сон, быстрый сон, расслабление, все успеть, методика сна